Protégez votre vue : 12 conseils pour des yeux en bonne santé !

La vue est l’un des sens les plus importants et pourtant souvent nous ne prenons pas assez soin de nos yeux.
Avec quelques petits ajustements, vous pouvez rapidement faire une énorme différence. Non seulement ces conseils permettent de garder vos yeux en bon état, mais ils permettent également d’éviter ou de réduire les maladies des yeux.

Conseil 1 : Protégez vos yeux contre le soleil.

À l’extérieur, portez toujours des lunettes de soleil avec une protection UV adaptée. Le port d’une casquette, qui met vos yeux à l’ombre, est également très important.

Conseil 2: Ne regardez jamais directement le soleil.

Regarder directement le soleil est extrêmement nocif, surtout si vous utilisez des jumelles pour cela. De la même façon, il ne faut pas regarder une éclipse solaire, même au moment où elle est totale, car il persiste toujours un rayonnement ultraviolet et infrarouge invisible qui brûle votre rétine par endroit.
Souvent, c’est seulement a posteriori que vous remarquerez que vous avez des taches aveugles. Cependant, vous pouvez regarder des éclipses solaires en toute sécurité avec des lunettes spécialement conçues pour les éclipses.

Conseil 3: Assurez-vous d’avoir une bonne lumière en quantité suffisante.

Moins il y a de lumière, plus vos yeux doivent travailler pour bien voir. Dans ces conditions, vos yeux peuvent facilement atteindre une forme de surcharge de travail, ce qui va causer des maux de tête, une vision floue, des yeux secs ou des démangeaisons. Cependant, ces symptômes ne sont que temporaires, il ne s’agit donc pas de dommages permanents.

Conseil 4: Faites des pauses loin de votre écran.

Passer la journée à regarder un ordinateur ou un smartphone peut causer une sécheresse oculaire. Lorsque nous regardons un écran digital, nous clignons automatiquement moins des yeux, parfois même, jusqu’à moitié moins que la normale. C’est pourquoi il est important que vous preniez régulièrement une pause.
Toutes les 2 heures, vous devez intercaler une pause de 15 minutes pendant laquelle vous ne regardez pas d’écran, le mieux étant de regarder au loin pendant cette pause.